Une durée de sommeil qui continue de diminuer
Les Français dorment de moins en moins. Selon une enquête menée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) avec OpinionWay, la durée moyenne de sommeil atteint désormais 6 h 50 par nuit en semaine.
Ce chiffre est en baisse par rapport aux années précédentes et reste en dessous des recommandations médicales, qui se situent généralement entre 7 et 9 heures de sommeil pour un adulte.
Le week-end, les Français tentent de récupérer une partie de cette dette de sommeil : la moyenne monte alors à 7 h 48 par nuit, mais cela ne suffit pas toujours à compenser le manque accumulé durant la semaine.
De nombreux Français en manque de sommeil
Fatigue et troubles du sommeil fréquents
L’étude révèle également qu’un quart des Français dort moins de six heures par nuit en semaine, tandis que 38 % déclarent souffrir de troubles du sommeil, dont l’insomnie est la forme la plus fréquente.
Conséquence : plus d’une personne sur deux affirme se réveiller fatiguée, un signe que la qualité du sommeil reste insuffisante pour une grande partie de la population.
Des modes de vie qui perturbent les nuits
Écrans, bruit et rythme de vie
- l’hyperconnexion et l’utilisation des écrans le soir,
- la pollution sonore ou lumineuse,
- les horaires de travail atypiques ou décalés.
