La douche froide n’est pas toujours la meilleure solution
Lorsque les températures grimpent au-dessus des 35 °C, beaucoup sont tentés de prendre une douche glacée pour se rafraîchir rapidement. Pourtant, ce n’est pas forcément la meilleure option.
Une eau trop froide provoque un choc thermique qui pousse le corps à réagir en conservant davantage sa chaleur. Les vaisseaux sanguins se resserrent et l’organisme peut alors avoir plus de difficultés à évacuer la chaleur accumulée. Résultat : la sensation de fraîcheur est souvent intense mais de courte durée.
La douche tiède, la recommandation des spécialistes
En période de canicule, les professionnels de santé recommandent généralement une douche tiède, comprise entre 20 et 25 °C.
Cette température permet au corps de diminuer progressivement sa chaleur sans provoquer de réaction brutale. Elle aide également à faire baisser la température corporelle tout en procurant une sensation de confort plus durable qu’une douche glacée.
Se mouiller régulièrement le visage, la nuque, les bras ou les jambes avec de l’eau fraîche peut également contribuer à mieux supporter les fortes chaleurs.
Et la douche chaude ?
Cela peut paraître surprenant, mais une douche légèrement chaude peut parfois aider certaines personnes. En favorisant la transpiration, elle peut donner une sensation de fraîcheur après quelques minutes.
Cependant, lors d’un épisode de canicule, cette solution reste moins efficace que l’eau tiède et n’est généralement pas recommandée aux personnes fragiles, âgées ou souffrant de problèmes de santé.
Canicule : faut-il prendre une douche froide ou tiède ? – (illustration)
Les autres gestes pour mieux supporter la chaleur
Au-delà de la douche, plusieurs réflexes permettent de limiter les effets de la canicule :
- Boire régulièrement de l’eau, même sans avoir soif.
- Fermer les volets et les fenêtres en journée.
- Aérer le logement tôt le matin ou tard le soir.
- Éviter les activités physiques aux heures les plus chaudes.
- Porter des vêtements légers et amples.
- * Privilégier les lieux climatisés ou les espaces de fraîcheur.
Alors, quelle est la meilleure douche pendant une canicule ?
La réponse est simple : la douche tiède reste la solution la plus efficace pour aider l’organisme à réguler sa température sans provoquer de choc thermique. Si la douche froide procure un soulagement immédiat, son effet est souvent plus limité dans le temps.
